Har under de två senaste dagarna tränat lite lätt hemma för att se hur kroppen svarade på behandlingen i början av veckan. Körde mitt första pass på gymmet efter 10 dagars uppehåll. Som jag har längtat! Kunde knappt somna och låg sedan och vände och vred på mig när det började närma sig.

Håller mig till gamla träningsschemat men valde idag att öka i varje set där jag faktiskt kände mig stark. Musklerna skriker efter luft och jag laddar om för en snabbdusch innan jobbet.

Kändes riktigt skönt att vara tillbaka och kroppen kändes riktigt bra trots allt. Önskar bara att det dimper ner lite synliga resultat gärna förr den senare!

Dagens pass
4min pw 2 löpning 10km/h
Glute 3x7 25kg
Leg press 7x70kg 7x80kg 7x90kg
Total abdiminal 7x40kg 7x45kg 7x50kg
Lower back 7x35kg 7x40kg 7x45
Kettelbell crunch 2x10 16kg 1x7 20kg
Utfall 2x14 10kg
3x10 jack knifes
3x10 squats ori sumo narrow 3x15

Var lite försiktig på Glute maskinen då jag känner av en sträckning sen senast. Valde därför även att värma upp lite innan och tänkte även lägga in cardio på varje pass i komprimerad befattning.