Så var sista passet avslutat. Väskan stängs och de fyrbenta lämnade.

Allt i sin ordning även om slutspurten på jobbet var tråkig och väldigt tragisk. Stressen har släppt och nu är det nära!

Ligger i gräset på flygplatsen och inväntar tid för incheckning!

Minns inte sist jag hade semester om jag någonsin haft någon sen jag gick ut skolan.

Om mindre än 10h landar jag i armarna på min man i värme, glädje och lycka.

Känns tråkigt att så många i min omgivning blivit så bittra livlösa och negativa att en paus från detta kom i rätt tid.

Telefonen är med och jag nås på whats app eller viber. Jobbrelaterade frågor och samtal får vänta tills jag är tillbaka på svensk mark.

Njut av sommaren och ta hand om varandra!

Mina guldklimpar ni kommer saknas but True friends will manage a eturnity as long as there is love ?

Frustration och irritation har de senaste dagarna tagit allt för stor plats i mitt huvud. Från flera håll.

Besviken, fast mest irriterad över att jag ens sätts i den situation som råder. Av folk jag förväntat mig mer av.

Fysiskt och psykiskt trött på idioti. Men försöker luta mig tillbaka och hantera mina impulsiva reaktioner.

Bjuder på denna bild och önskar alla en bra midsommar.

You get what you deserve and IF you want morse in life you got to earn it.

Har under dagen varit med min bästa Malin i Täby och kikat på saker och växlat pengar.

Införskaffat de sista sakerna för resan och nu fattas bara några mindre komplement innan allt är färdigt.

Börjat packa och börjat få ordning på det mesta. Väskan trots att den är stor och övervägde jag att köpa en mindre idag för jag ska ju trots allt inte ta med så mycket saker. När jag nu stod och packade inser jag att den väska jag äger kanske är i minsta laget. menar 6par shorts, 6par kjolar och ja, typ 5 klänningar är inte överdrivet mycket kan jag tycka om man ska vara borta så länge. Sen lite tröjor, halkar väl ner kanske 3 par skor och två badlakan är inte överdrivet kan jag tycka. Börjar åtminstone såhär så ser vi om något packas ur och om något packas in. Känns skönt att ha lite framförhållning.

Har bloggat lite mindre i slutet, har valt att fokusera min energi på att läka, fundera på framtiden och hålla ihop mentalt. Det har varit påfrestande och väldigt stressigt rent arbetsrelaterat och att ha sin kärlek 400mil bort gör ju vissa saker lite mer komplicerade. Fokuserar stenhårt på att må bra, bra kost, den träning som kroppen pallar och njuta av sällskapet av mina hundar. Hundträningen har legat på sparlåga då jag fysiskt har haft en ordentlig svacka men massor av behandlingar på kort tid.

Imorgon stundar lite girlicious me-time och jag inväntar nu min absolut bästa gay-kärlek och bästavän. Ett glas rosé i handen och min nya favoritserie Orphan black tills sällskapet anländer.

Puss och kram!

Satt precis och kollade igenom mina fasta utgifter på mina fyrbenta samt övriga fasta utgifter.

Både Farock och Skilla har samma bolag gällande försäkring och Yanti Ett separat. Funderar om det vore gynnsamt och tryggare att ha alla i samma på samtliga om olyckan skulle vara framme?

Har ni några erfarenheter gällande detta?

Då vad halva passvändan avklarad och tre nätter återstår. Jag tackar mina norrländska rötter för att bara va och flyta med strömmen. Mentalt trött, ledsen och lite hopplös över min jobb situation och vet knappt om priset är värt att kämpa för. Ser däremot fram emot min ledighet med massa roliga saker att göra! Barnvakt åt bästa T, shopping, vin, packning, gym och förhoppningsvis massor av sol och trevligt sällskap.

Både hjärtat och ansiktet spricker av kärlek för min man och snart är jag placerad där jag trivs bäst!

Money isn't everything, peace and love in your heart, body, mind and soul is!?

Har under de två senaste dagarna tränat lite lätt hemma för att se hur kroppen svarade på behandlingen i början av veckan. Körde mitt första pass på gymmet efter 10 dagars uppehåll. Som jag har längtat! Kunde knappt somna och låg sedan och vände och vred på mig när det började närma sig.

Håller mig till gamla träningsschemat men valde idag att öka i varje set där jag faktiskt kände mig stark. Musklerna skriker efter luft och jag laddar om för en snabbdusch innan jobbet.

Kändes riktigt skönt att vara tillbaka och kroppen kändes riktigt bra trots allt. Önskar bara att det dimper ner lite synliga resultat gärna förr den senare!

Dagens pass
4min pw 2 löpning 10km/h
Glute 3x7 25kg
Leg press 7x70kg 7x80kg 7x90kg
Total abdiminal 7x40kg 7x45kg 7x50kg
Lower back 7x35kg 7x40kg 7x45
Kettelbell crunch 2x10 16kg 1x7 20kg
Utfall 2x14 10kg
3x10 jack knifes
3x10 squats ori sumo narrow 3x15

Var lite försiktig på Glute maskinen då jag känner av en sträckning sen senast. Valde därför även att värma upp lite innan och tänkte även lägga in cardio på varje pass i komprimerad befattning.

Klickerträning och Shaping

Förstärkning av rätt beteende

Det finns egentligen inga gränser för vad du kan lära din hund med hjälp av en klicker. Det första du måste göra är att lära hunden att ?klick? betyder att det kommer en belöning. Ett klick kommer för hunden sedan betyda att just i det ögonblicket som du klickar gör den rätt och belöningen är på väg. Det är inte alls lika effektivt att använda rösten då vi på rösten kan ha olika tonlägen medan ett klick alltid låter likadant.

Rätt timing A och O

Det hela handlar om timing och att med klicket förstärka precis rätt ögonblick. Om du blir en duktig tränare så kommer din hund tycka att träningen är rolig och resultaten kommer då väldigt fort. Klickerträningen går att använda lika bra för lydnadsmoment som för att få bort oönskade beteenden, det är din fantasi som sätter gränserna.

Träning enbart i positiv anda

Med klickerträning arbetar du enbart i positiv anda. Det handlar om att förstärka ett korrekt beteende, inte att korrigera ett felaktigt beteende. En hund som klickertränas arbetar för att få belöningen, en hund som tränas med traditionella metoder arbetar ofta för att undvika obehaget av en korrigering.

Shaping är en träningsmetod som baseras på belöningar och hundens egna initiativ. Det ger en hundvänlig, snabb och effektiv inlärning. 

Båda metoderna låter i mina ögon som roliga alternativ och träning baserat på glädje. Detta är något jag helt klart väver in mer och mer på mina hundar och med vägledning vill utvecklas i.