Kanske en kaka för mycket på kakan? Jobb, jobb och sen träning. Med dagens pass kändes det som att energin jag lyckats inta var på tok för lite.

Hittade ingen teknik i första övningen, och i sista bäst intill tårar. Ögonen fylldes och jag ville bara gråta.

Glad endå att jag lyckades ta mig igenom passet med ökningarna och arbeta på de bitar där tekniken saknas.

Ridskolan kändes bra, gillar djuren som arbetar så snällt och barnen som försöker hänga med på mina påhitt. Möttes av delade gensvar men jag hoppas att wow-känslan kan infinna sig för dem under nästa vecka.

Nya tag inför morgondagen efter lite laddning av energi och en dusch. Blandade känslor men hoppas på att vakna fylld av energi och ny motivation!

Upptäckte vid första doseringen av Restyle att förpackningen var bruten och väldigt lite innehåll i burken. Mycket märkligt?

Meddelat leverantören för att kolla vad som kunnat hänt.

Testsmakat proteinet som jag beställde från FX med mycket trevlig smak.

Härlig pump på B passet med min man även om det bitvis var stört tungt och jag bröt ihop inombords lyckades jag nästan.

Ökade i vikt på marklyftet men fick gå ner en rep på militärpressen gentemot planerar..

Besviken men antar att jag måste ta det positiva ur det hela att jag faktiskt påbörjat resan mot en starkare kropp! ?

Beställningen från min favorit butik på nätet landade i vårt hem under gårdagen. Höll mig till mitt favoritkort ¤ Restyle
men provade även att beställa nytt protein och CLA kapslar.

Blir spännande att se vad kommande period har att bjuda på. Ska försöka att inte bli som alla andra som faktiskt fyller sina dagar med sysselsättningar för att blogga och posta allt på IG utan vara saklig och faktiskt posta utveckling och reflektioner :)

Har under de två senaste dagarna tränat lite lätt hemma för att se hur kroppen svarade på behandlingen i början av veckan. Körde mitt första pass på gymmet efter 10 dagars uppehåll. Som jag har längtat! Kunde knappt somna och låg sedan och vände och vred på mig när det började närma sig.

Håller mig till gamla träningsschemat men valde idag att öka i varje set där jag faktiskt kände mig stark. Musklerna skriker efter luft och jag laddar om för en snabbdusch innan jobbet.

Kändes riktigt skönt att vara tillbaka och kroppen kändes riktigt bra trots allt. Önskar bara att det dimper ner lite synliga resultat gärna förr den senare!

Dagens pass
4min pw 2 löpning 10km/h
Glute 3x7 25kg
Leg press 7x70kg 7x80kg 7x90kg
Total abdiminal 7x40kg 7x45kg 7x50kg
Lower back 7x35kg 7x40kg 7x45
Kettelbell crunch 2x10 16kg 1x7 20kg
Utfall 2x14 10kg
3x10 jack knifes
3x10 squats ori sumo narrow 3x15

Var lite försiktig på Glute maskinen då jag känner av en sträckning sen senast. Valde därför även att värma upp lite innan och tänkte även lägga in cardio på varje pass i komprimerad befattning.

Då var behandling tre avklarad. Öm och trött i kroppen men med goda förhoppningar om resultat.

14 låsningar lossade och massage och rekommenderad stretch kommer jag sätta fart efter lite vila. Kost träning och stretch kommer fylla mina kommande dagar.

Ligger i soffan och ser brottskod - försvunnen med mamsen innan hos med min bästa boxertjej.

Väntar på att kärleken ska komma hem och sen blir det sömn. Vet inte riktigt vas jah ska förvänta mig av morgondagen.

Kanske lite shopping?

Operation må bra i kropp och knopp har inletts. Jag kickstartde rehab och kost i början av maj på riktigt och nu har jag avklarat ett besök hos naprapaten och ett hos massören. Ett till pass hos massören inbokad efter dagens naprapat besök.

En läskig resa med ovisst Utfall men starten är gjord och jag närmar mig mål för varje steg jag tar.

Fick en ny lärdom om höftböjare idag. Sen är varken liten eller speciellt obetydlig utan styr väldigt mycket och påverkar mig enormt.

Längtar hem till min träning och min kost men för tillfället är det slagsida och palt på schemat som väntar.

Massage om 30min så får vi se vad kvällen bjuder på.

Nu närmar det sig med stormsteg. På fredag kommer min bästa tjej hem!!

Som jag har längtat och det känns så fantastiskt att få börja om med henne igen. Kanske landar lite mer i mitt fack så hon både är allt jag drömt om och boxer i hela sin härlighet.

Omriktat fokus för fröken och ett helt nytt förhållningssätt till herr schäfer. När ett sätt inte fungerar gäller det att tänka om och välja annat.

Mycket kan förändras kommande tid i mitt liv men jag är helt säker på att det blir bra.

Har precis kikat in på en blogg med en tjej från Norrland som tränar hårt och följer LCHF metoden gällande kost. I går talade jag med en god vän till mig om kost och träning.

Sedan tidigare har jag vetat att många vägar leder till Rom. Både gällande träning och kost för att nå sina resultat oavsett om det är viktnedgång viktuppgång volym i muskelmassa eller uthållighet.

Jag blir så förundrad över hur folk tänker, väljer och prioriterar. Dels logik men även metodik.

Jag är absolut en rookie när det kommer till vissa delar i kost och träning och har massor att lära men jag är förundrad.

Ex1: Du har en dålig rygg men tränar massor med marklyft. Utan att ha kunskap om teknik eller tränat stadga och stabilitet innan.

Ex2: Du proppar kroppen med fetter och svälter den på kolhydrater för att rasa i vikt.

Ex3: Du matar repititioner i antal eller set.

Säger inte att jag kan eller vet bäst men det är i mina öron ologiskt.

1: Påverkan i ländryggen av marklyft är enorm tillsammans med skaderisken. Ren idioti i mina öron.

2: Vart är kunskapen om glykogen, metabolism och blodkärl och artärer?

3: Vad uppnår man vid flertalet set mer än mjölksyra, muskelnedbrytning och slitage?

Vet inte om intresset finns för en presentation av min filosofi och tankar kring det hela.

Träningssverige är enormt men hur mycket bakgrundsinformation har medelsvensson innan dem faktiskt kastar sig ut?

Skrämmande och väldigt fundersamt analyserande.

Kom ihåg att vi bara har en kropp. Ska det investeras i tid och pengar varför inte ha kunskap och analys innan under och efter?