Vet inte hur många gånger jag stött på nattarbetare och kollegor som skyller sin övervikt på att man inte hinner äta ordentligt, stress och rubbade sömnrutiner som anledning till sin övervikt.

Att äta nyttigt handlar i största utsträckning om planering och framförhållning. Onyttiga alternativ är lättillgängligt absolut men det är inte de enda alternativen.

Hälsa handlar inte om vad vågen säger, utan näring, motion och val. Hur vill du man leva, vad vill man ha ut av livet?

Så här ser min nattpreppning ut för småsaker att tugga på om tiden inte räcker till att faktiskt sitta ner och äta.