Leg / Butt förkortning på dagens gympass. Hittade lite alternativa övningar för att inte bli för monoton och nå någon platå utan hela tiden variera och maximera.

Endast GLUTE fick följa med från mitt ordinarie schema och där maxade jag på och gick ner till 7reps. Gränsfall att jag orkade i mål med den träningsvärken och ökningen men skam den som ger sig!

Stående vadpress 1x7 40kg 2x7 55kg
Liggande bencurl  2x7 50kg
Adductor 1x7 40kg 2x7 45kg
Leg extension 3x7 25kg
Glute 3x7 30kg
Leg extension dog pose 3x7
Hip lift Leg extension 5sx3pos 5x2
Dog pose pi 2x20

Avslutade passet med en kort stretch. Sitter och funtar på vad man ska stoppa i sig för kul ikväll och om det är dags att ta tag i mayham kaoset hemma?

Dagen till ära fick mina blommisar följa med på gymmet!

Paprikachili protein pasta med pesto och bacon.

Smakrikt bra kolhydrater och rätt energi. Nu styr nosen mot gymmet!

Tog en långprommis med grabben i det fantastiska majvädret och sprang in på ICA på vägen hem för något svalkande. Har aldrig varit något super fan av Ramlösa men har helt klart hittat en ny favorit. Ramlösa Smultron! Härlig smak av sommar. Riktigt nöjd över att värmen letar sig tillbaka och att man får plocka av sig lite kläder istället för att frysa.

Vet att min bättre hälft sitter på en båt på Rhodos och kommer agera rescue dive idag.

Njuter av att en stunds lugn innan set bär av mot gymmet och ett pass för Lower body trots att träningsvärken gör sig svagt påmind.

Gårdagens pass för överkropp känns okej, kanske lite för hårt för min skadade axel då den påtalar smärta och inte bara träningsvärk. Avtog något efter promenaden men har det i åtanke och kommer ta det i beaktan för nästa pass.

Lillepojk var tyst vid mitt ICA besök och jag övervägde att ta gymmet på vägen och låta han ligga utanför men avstod. Önskar jag kunde lämna honom hemma och traska till gymmet nu men vill inte skapa en otrygghet och känner mig därav lite kluven. Kanske fylla på energidepån innan passet då frukosten lär vara förbränd efter promenaden.

Funderar en stund till och uppdaterar när passet är avklarat!

Kanske blir en sväng och socialisera med någon favorit senare, dagen är oklar och jag är än så länge öppen för förslag.