Leg / Butt förkortning på dagens gympass. Hittade lite alternativa övningar för att inte bli för monoton och nå någon platå utan hela tiden variera och maximera.

Endast GLUTE fick följa med från mitt ordinarie schema och där maxade jag på och gick ner till 7reps. Gränsfall att jag orkade i mål med den träningsvärken och ökningen men skam den som ger sig!

Stående vadpress 1x7 40kg 2x7 55kg
Liggande bencurl  2x7 50kg
Adductor 1x7 40kg 2x7 45kg
Leg extension 3x7 25kg
Glute 3x7 30kg
Leg extension dog pose 3x7
Hip lift Leg extension 5sx3pos 5x2
Dog pose pi 2x20

Avslutade passet med en kort stretch. Sitter och funtar på vad man ska stoppa i sig för kul ikväll och om det är dags att ta tag i mayham kaoset hemma?

Dagen till ära fick mina blommisar följa med på gymmet!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Så var det dags att flytta bloggandet! Det är med delade känslor men med fokus på framtiden kommer den nya fylla fler av mina krav och önskemål. För er som vill följa oss vidare får ni efterfråga adressen via pm :) Idag tar vi bamsekliv vidare...

Fick ett par timmar med min pojk idag, skönt att komma iväg och bara vara vi. Först en lång promenad där han sökte fin kontakt och vi lajjade en massa. Paus för att springa lite ärenden och därefter en vända på klubben för ayy bygga vidare. Helt...

Efter regn kommer solsken

Fick upp förfrågan igår på fb om jag ville vara med om en utlottning på språngavgift på en Hästak hingst. En ny häst för mina ögon men helt klart ngt att vila ögonen på lite extra. Hade ju varit magiskt att någon gång i framtiden betäcka Skil...